Nikada nećete naći konačnu listu koja će vam reći koji suplement da uzimate svakodnevno. To je zato što su potrebe svakog tela različite. Svaka osoba, trebalo bi da teži ka unosu što više potrebnih hranjivih materija kroz hranu, a pristupa suplementaciji u momentima kada je određene vitamine nemoguće drugačije nadoknaditi. Ipak, postoji nekoliko vitamina i proteina koje je jako teško nadoknaditi ishranom, u tim slučajevima, suplementi su dobar izbor.

Kosa je kroz istoriju imala različitu simboliku. Žene su njome označavale tugu za izgubljenim partnerima, ratnici se dičili njenom dužinom i označavali broj bitaka iz kojih su izlazili kao neporaženi. I dan danas, kosa je ostala estetski simbol kom se posvećuje mnogo pažnje. U proseku, ljudi izgube 100 dlaka dnevno, što iznosi oko 36.500 dlaka na godišnjem nivou.

Najveća mana koju ima kolagen jeste da, kao protein, nije dat telu da ga koristi zauvek. Proizvodnja kolagena počinje da opada posle 21 godine. U proseku 1-2% na godišnjem nivou, a sve u zavisnosti od toga kakav ko stil života ima. 

Sa visokim temperaturama i vlažnošću tokom celog dana, koža počinje da traži više zaštite. Prekomerno izlaganje suncu, velikog broj sati provedenih u vodi tokom leta, neadekvatna ishrana i nedovoljno hidratacije, dovode celokupni organizam u nepovoljni položaj.

Kada se jave bolovi u zglobovima, kostima ili hrskavici, to zna da bude zaista naprijatno. Kao i svaka bol, to stvara nervozu i teskobu. Ranije, ovakve tegobe pripisivale su se uglavnom osobama u zrelijem životnom dobu, međutim, danas, postale su svakodnevnica velikom broju mladih osoba.

Retinol i kolagen su dva sastojka koja su osvojila svet nege kože. Mnogi su oduševljeni njihovim prednostima za kožu, a sa velikim brojem proizvoda na tržištu koji sadrže jedan ili oba ova sastojka, njihova popularnost je postala neosporna. Međutim, njih ne treba mešati jer nisu potpuno isti, iako imaju slične prednosti, funkcionišu drugačije. 

Moć koju ima kolagen, kao deo programa detoksikacije tela delimično potiče od aminokiselina koje čine ovaj izuzetan protein. Jedan od njih, glicin, igra značajnu ulogu u prirodnim procesima detoksikacije vašeg tela. Kolagen takođe podržava detoksikaciju kroz svoju sposobnost da održava zdravlje unutrašnjih organa.

Nedostatak kolagena u organizmu može imati različite simptome koji ukazuju na potencijalne probleme sa zdravljem kože, zglobova, kostiju i drugih tkiva. Baš kao temelj čvrste građevine, kolagen pruža podršku, elastičnost i čvrstinu telu. Nažalost, s godinama, proizvodnja kolagena postepeno opada, ostavljajući za sobom neželjene posledice.

Celulit je složen problem koji pogađa oko 85% žena starijih od 20 godina. Javlja se uglavnom na butinama, zadnjici i stomaku i karakteriše ga izgled sličan pomorandžinoj kori. Celulit je relativno čest, posebno kod žena. Srećom, postoje različite prirodne alternative koje mogu pomoći u rešenju ovog problema.

Kao najzastupljeniji protein u ljudskom telu, kolagen obezbeđuje strukturu različitim tikivima, kao što su koža, kosti, tetive i ligamenti. Kako se proizvodnja kolagena sa godinama smanjuje, tako se pojavljuju različiti problemi sa kožom, poput bora i drugih neravnina na koži, te bolova u zglobovima. S obzirom na to, potrebno je kolagen unositi putem suplemenata, ali i voditi računa o ishrani.

Uloga koju kolagen ima u ljudskom telu izuzetno je kompleksna. Osim što povoljno deluje na kožu, kosu, ublažavanje bora, on je veoma važan i za celokupno zdravlje organizma. Da biste na pravi način brinuli o svom telu, neophodno je da znate na koji način ono funkcioniše i koje su osnovne stvari koje mu to omogućuju. Međutim, iako živimo u 21. veku, veliki broj ljudi ne zna šta je zapravo kolagen i zbog čega je on neophodan.

Doručak se često naziva najvažnijim obrokom u danu i to s dobrim razlogom. Kao što samo ime kaže, doručak prekida noćni post. Dopunjava zalihe glukoze kako bi povećao nivo energije i budnost, a istovremeno obezbeđuje i druge esencijalne hranljive materije potrebne za dobro zdravlje.