Poznato je da suplementi kolagena pomažu u rastu kose, kao i da pomažu u elastičnosti kože, ali i sa sjajnom kosom i kožom. Postoji mnogo saveta o tome koje vitamine i suplemente trudnice treba da uzimaju, ali da li je kolagen jedan od njih? 

U postoperativnom oporavku, ključno je podržati telo u procesu isceljenja, a kolagen igra značajnu ulogu u tome. Kolagen, kao primarni protein u tkivima, doprinosi obnovi i jačanju oštećenog tkiva. Njegovo prisustvo je ključno za zaceljenje rana, obnavljanje kože i tkiva, kao i za održavanje snage i elastičnosti u oporavku.

Činjenice govore: muškarci imaju tendenciju da vode manje zdrav način života od žena! Takođe, poznato je da u mnogo manjoj meri odlaze kod lekara nego žene, a na preventivne preglede gledaju kao na nepotreban trošak. Prema velikoj nacionalnoj anketi koju su sproveli Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), 17% muškaraca je reklo da nemaju „uobičajeno mesto za medicinsku negu“, u poređenju sa samo 10% žena.

Period menopauze zaista može biti izazovan za svaku ženu. Ključno je uspostavljanje zdravog načina života, uključujući uravnoteženu ishranu, redovnu fizičku aktivnost, i dovoljno sna. Važno je i upravljanje stresom, bilo kroz meditaciju, jogu, ili konsultacije sa stručnjacima.

Zdravlje zuba je temelj ne samo oralnog zdravlja, već i opšte higijene. Očuvanje zdravlja zuba i desni zahteva pristup koji uključuje pravilnu oralnu higijenu, uravnoteženu ishranu, redovne stomatološke preglede, kao i razumevanje kako svakodnevne navike utiču na oralno zdravlje.

U modernom i zdravom pristupu majčinstvu, sve više žena prepoznaje značaj kolagena kao ključnog saveznika tokom trudnoće i postporođajnog perioda. Kroz sedam ključnih benefita, ova esencijalna proteinska supstanca postaje nezamenjiv suplement u podršci zdravlju majke i bebe. Od obnavljanja tkiva nakon porođaja, preko podrške zdravlju štitne žlezde do očuvanja elastičnosti kože, kolagen se sve više ističe kao svestran saveznik u svakom koraku majčinstva. 

Koža svake osobe je različita i njen tip može varirati u zavisnosti od različitih faktora poput genetike, klime, ali i načina života. Veoma važno jeste poznavanje pravila za tretiranje različitih tipova kože. U skladu sa tim, bitno je znati kako se neguje suva, masna i kombinovana koža. Svaka od njih je drugačija i zahteva individualan pristup kada je reč o nezi.

Kolagen se sastoji od mnogih moćnih aminokiselina koje mogu igrati ulogu u smanjenju simptoma psorijaze. Jedna od najzastupljenijih aminokiselina u kolagenu, glicin, poznata je po stvaranju moćnog antioksidansa i glutationa. Ovaj antioksidans pomaže u sprečavanju oštećenja ćelija uzrokovanih slobodnim radikalima.

Goveđi i riblji kolagen su dva različita izvora proteina koji se koriste kao suplementi radi poboljšanja zdravlja kože, kostiju, hrskavica, kose, noktiju i drugih vezivnih tkiva u organizmu. Veoma važno jeste ukazati na razlike između ova dva kolagena, odnosno, uvideti sve prednosti i nedostatke koje pružaju.

Maske za kosu su proizvodi za negu kose koji se koriste kako bi se poboljšala hidratacija i pojačala struktura dlake. Pored toga, prirodne maske za kosu se uvode u rutinu kako bi se smanjila oštećenja i poboljšala opšta kondicija kose.

Hronični stres dovodi do povišenih hormona stresa koji oštećuju kolagen i narušavaju imunološku funkciju. U dvostrukom udaru, stres takođe smanjuje proizvodnju kolagena. Stres ima razoran uticaj na kolagen i oštećuje kosti, zglobove i kožu.

Detoks organizma obuhvata procese eliminacije toksina i nečistoća iz tela. Ovim postupkom se poboljšava opšte zdravlje organizma. Kako bi se odradio pravilno i u punom potencijalu, važno je znati šta je on zapravo, zašto je detoks organizma ključan kada je zdravlje u pitanju, koje korake treba preduzeti za zdraviji stil života, ali i koja namirnica obiluje vlaknima zaduženim za detoksikaciju.

Pad imuniteta i osetljiv stomak mogu biti problemi koji se često javljaju iz različitih razloga. Važno je obratiti pažnju na oba simptoma kako bi se telo ojačalo i poboljšalo opšte zdravstveno stanje.

Takođe, veoma bitno jeste znati kako pad imuniteta može uticati na osetljiv stomak, na koji način su povezani imunitet i digestivni sistem, kako stres utiče na pad imuniteta i koja hrana ga čini jačim. 

Čišćenje lica je važan deo svakodnevne rutine nege kože. Ovaj proces pomaže u uklanjanju prljavštine, sebuma, mrtvih ćelija kože kao i raznih drugih nečistoća sa lica.

Takođe, važno je svakodnevno detaljno skidati šminku, dnevne serume ili SPF kremu. Takvi koraci pomažu koži lica da zadrži mladolik i svež izgled. Pored toga, od ključne važnosti jeste otkriti zašto je baš svakodnevno čišćenje lica osnovni korak nege i šta se dešava kada se ova rutina zanemari.

Kolagen i želatin su dva pojma koja ljudi često poistovećuju. Peptidi kolagena nisu potpuno isti kao želatin. Oba su proteini napravljeni od aminokiselina, ali su amino lanci kolagenskih peptida isečeni na manje komade kroz specifičan proces hidrolize. Peptidi kolagena nemaju funkciju želiranja kao želatin i rastvorljivi su u hladnoj vodi. Oni su veoma svarljivi i biodostupni i koriste se u suplementima i funkcionalnoj hrani zbog svojih dokazanih zdravstvenih prednosti.

U brzom tempu današnjice, uživanje u zdravim i domaće pravljenim obrocima postao je luksuz. Veliki broj populacije, uglavnom tokom radne nedelje hrani se nezdravo, kupujući brzu hranu, ili preskače doručak, samo zato što su to rešenja koja ne oduzimaju puno vremena.

Nega je važan deo održavanja zdravlja kože, ali i lepote. Pravilna nega kože može pomoći u sprečavanju problema poput akni, prevremenog starenja kože, suvoće ili prekomerne masnoće. 

Zaštita od sunca ima najveći uticaj kada je izgled kože u pitanju. Iz tog razloga, veoma je važno koristiti kreme sa zaštitnim faktorom, poznavati loš uticaj svakog sunčevog zraka i pratiti osnovne korake nege, bez sezonskih pauza.

Prolin kao glavni saveznik u borbi protiv celulita utiče direktno na jačanje kostiju i vezivnih tkiva. Na taj način poboljšava i elastičnost kože, što kao rezultat daje smanjenu vidljiivost celulita. Kako bi se uloga prolina shvatila u celosti, neophodno je znati šta je prolin, šta je celulit i zašto nastaje. 

Kolagen ima mnogobrojne funkcije kojima ne samo da povezuje ćelije, već i utiče na njihovu komletnu obnovu, zarastanje i podmlađivanje. Samim tim se kolagen smatra osnovnim proizvođačem imunoloških ćelija, pa nije čudno što se mnogo brže prebole virusi i grip sa 14, u odnosu na 27 i više godina.

Ukus kolagena najpreciznije može otkriti da li je zaista reč o potpuno prirodnom i čistom suplementu. Ovde je slična situacija kao sa degustatorima vina koji na osnovu boje, mirisa, bistrine i ukusa vrše procenu. 

Kolagen nije zadužen isključivo i samo za unutrašnju detoksikaciju organizma. On je poslednjih godina glavni saveznik u borbi protiv suve kože, pa ga proizvođači raznih brendova sve češće mešaju sa kremama i serumima za svakodnevnu upotrebu. Neretko se kolagen nalazi i u losionima za telo koji se nanose nakon tuširanja.

Jedna od najčešćih nedoumica jeste kako se pije kolagen, odnosno, pravilan način njegove primene. Obično se konzumiranje kolagena može razlikovati u odnosu na samu vrstu koja se koristi. Tako se kolagen u prahu ne primenjuje na isti način kao kolagen u kapsulama ili tečnom obliku. Nepravilno korišćenje ovog suplementa može usporiti rezultate, zato je veoma važno obratiti pažnju na vreme, ali i metod primene.

Iako je kolagen najzastupljeniji protein u ljudskom telu, njegova količina se vremenom smanjuje. Ovo je prirodna pojava i dešava se postepeno, najuočljivija je onda kada nastanu bolovi u zglobovima.

Momenat kada se koža smatra zrelom zavisi od niza faktora i uglavnom nije isključivo povezan sa brojem godina. Iako svetske studije svedoče o tome koliko je genetika važna predispozicija za održivost kože, ipak nije jedina koja određuje njen kvalitet i stanje. Iz tog razloga, pokazano je da postoje metode uz čiju pomoć je moguće održati kožu što duže mladom, odnosno, sprečiti njeno prevremeno starenje.

Bez obzira koji kolagen se koristi, sve vrste deluju blagotvorno na ljudsko telo. Za svaki tip se mogu navesti benefiti i ono na šta treba obratiti pažnju ukoliko je veganska ishrana u pitanju ili je vreme posta. Tako je moguće odabrati kolagen na osnovu opšteg stanja organizma.

Kolagen kao najzastupljeniji protein u ljudskim telima, sastoji se od specifičnih aminokiselina koje se često nazivaju sekundarnima. Zapravo, one podjednako doprinose njegovom kvalitetu kao i primarne aminokiseline. Tako razlikujemo glicerin ili glicin, prolin, hidroksiprolin i arginin kao sekundarne i ugljenik i vodonik kao primarne.

Nikada nećete naći konačnu listu koja će vam reći koji suplement da uzimate svakodnevno. To je zato što su potrebe svakog tela različite. Svaka osoba, trebalo bi da teži ka unosu što više potrebnih hranjivih materija kroz hranu, a pristupa suplementaciji u momentima kada je određene vitamine nemoguće drugačije nadoknaditi. Ipak, postoji nekoliko vitamina i proteina koje je jako teško nadoknaditi ishranom, u tim slučajevima, suplementi su dobar izbor.

Kosa je kroz istoriju imala različitu simboliku. Žene su njome označavale tugu za izgubljenim partnerima, ratnici se dičili njenom dužinom i označavali broj bitaka iz kojih su izlazili kao neporaženi. I dan danas, kosa je ostala estetski simbol kom se posvećuje mnogo pažnje. U proseku, ljudi izgube 100 dlaka dnevno, što iznosi oko 36.500 dlaka na godišnjem nivou.

Najveća mana koju ima kolagen jeste da, kao protein, nije dat telu da ga koristi zauvek. Proizvodnja kolagena počinje da opada posle 21 godine. U proseku 1-2% na godišnjem nivou, a sve u zavisnosti od toga kakav ko stil života ima. 

Sa visokim temperaturama i vlažnošću tokom celog dana, koža počinje da traži više zaštite. Prekomerno izlaganje suncu, velikog broj sati provedenih u vodi tokom leta, neadekvatna ishrana i nedovoljno hidratacije, dovode celokupni organizam u nepovoljni položaj.

Kada se jave bolovi u zglobovima, kostima ili hrskavici, to zna da bude zaista naprijatno. Kao i svaka bol, to stvara nervozu i teskobu. Ranije, ovakve tegobe pripisivale su se uglavnom osobama u zrelijem životnom dobu, međutim, danas, postale su svakodnevnica velikom broju mladih osoba.

Retinol i kolagen su dva sastojka koja su osvojila svet nege kože. Mnogi su oduševljeni njihovim prednostima za kožu, a sa velikim brojem proizvoda na tržištu koji sadrže jedan ili oba ova sastojka, njihova popularnost je postala neosporna. Međutim, njih ne treba mešati jer nisu potpuno isti, iako imaju slične prednosti, funkcionišu drugačije. 

Moć koju ima kolagen, kao deo programa detoksikacije tela delimično potiče od aminokiselina koje čine ovaj izuzetan protein. Jedan od njih, glicin, igra značajnu ulogu u prirodnim procesima detoksikacije vašeg tela. Kolagen takođe podržava detoksikaciju kroz svoju sposobnost da održava zdravlje unutrašnjih organa.

Nedostatak kolagena u organizmu može imati različite simptome koji ukazuju na potencijalne probleme sa zdravljem kože, zglobova, kostiju i drugih tkiva. Baš kao temelj čvrste građevine, kolagen pruža podršku, elastičnost i čvrstinu telu. Nažalost, s godinama, proizvodnja kolagena postepeno opada, ostavljajući za sobom neželjene posledice.

Celulit je složen problem koji pogađa oko 85% žena starijih od 20 godina. Javlja se uglavnom na butinama, zadnjici i stomaku i karakteriše ga izgled sličan pomorandžinoj kori. Celulit je relativno čest, posebno kod žena. Srećom, postoje različite prirodne alternative koje mogu pomoći u rešenju ovog problema.

Kao najzastupljeniji protein u ljudskom telu, kolagen obezbeđuje strukturu različitim tikivima, kao što su koža, kosti, tetive i ligamenti. Kako se proizvodnja kolagena sa godinama smanjuje, tako se pojavljuju različiti problemi sa kožom, poput bora i drugih neravnina na koži, te bolova u zglobovima. S obzirom na to, potrebno je kolagen unositi putem suplemenata, ali i voditi računa o ishrani.

Uloga koju kolagen ima u ljudskom telu izuzetno je kompleksna. Osim što povoljno deluje na kožu, kosu, ublažavanje bora, on je veoma važan i za celokupno zdravlje organizma. Da biste na pravi način brinuli o svom telu, neophodno je da znate na koji način ono funkcioniše i koje su osnovne stvari koje mu to omogućuju. Međutim, iako živimo u 21. veku, veliki broj ljudi ne zna šta je zapravo kolagen i zbog čega je on neophodan.

Doručak se često naziva najvažnijim obrokom u danu i to s dobrim razlogom. Kao što samo ime kaže, doručak prekida noćni post. Dopunjava zalihe glukoze kako bi povećao nivo energije i budnost, a istovremeno obezbeđuje i druge esencijalne hranljive materije potrebne za dobro zdravlje.

U stalnoj potrazi da se postigne sjajna i zdrava koža, poseže se za raznim stvarima. Započinju se meditacije da bi se smanjio stres, troši se mnogo novca na razne preparate za negu kože, poseže se za raznim tretmanima. Međutim, ono što se često zaboravi jeste stara izreka: „Ti si ono što jedeš“. Dakle, zaboravlja se koliki uticaj hrana ima na organizam, a samim tim i kožu.

Zvuči neverovatno, ali svaki sportista treba da razmisli o tome da mu kolagen postane svakodnevnica. Iako, među muškarcima prvenstveno, vlada mit da je kolagen isključivo za kožu i kosu, on ima povoljan uticaj na mnoge procese i delove organizma. Kolagen je odličan protein za sportiste jer sadrži 8 od 9 esencijalnih aminokiselina. 

Reč kolagen potiče od grčke reči „kólla“, što znači lepak, pa se kolagen, na neki način, može smatrati lepkom koji organe i delove tela drži na okupu. Kolagen je ključna komponenta u kostima, koži, mišićima i drugim delovima tela. Često se uzimaju suplementi kolagena da bi se podržalo zdravlje kože, između ostalog, ali da li to zaista pomaže?

Goveđi kolagen je jedan od oblika proteina kolagena koji se prirodno nalazi u ljudskom telu. Goveđi kolagen se, kako mu samo ime i govori, nalazi u telima goveda, odnosno krava. Povezan je sa mnogo zdravstvenih prednosti, uključujući olakšanje artritisa, poboljšano zdravlje kože i prevenciju slabljenja kostiju.